Noch Gestern habe ich mit meinem Schatz über den Post von Andreas Lanz gesprochen auf LinkedIn, der mir in Erinnerung gerufen hat, wie wertvoll es war, als ich jeweils bewusst „Handy frei“ in den Tag gestartet bin. Wie ich meine persönlichen Tagesroutinen hatte, die ich einfach durchgezogen habe. Die letzten Monate habe ich all das stark vernachlässigt und schleifen lassen. Es gibt einfach Phasen im Leben, da übermannt es einem und anderes hat Priorität. Ich fühle, wie ich emotional und mental nun wieder angekommen bin und die Veränderungen der letzten Monate verarbeiten konnte. Mein Körper hinkt noch hinterher. Ein Phänomen, dass ich bei Veränderungsprozessen in meinem Leben so oft erfahren haben. Ich bin bereit und gestärkt, aber meine Physis ist noch müde und ausgebrannt von all dem. Der Körper hat einfach eine andere Verarbeitungszeit. Ich weiss diese Routinen werden meine Mitte nicht nur mental und emotional wieder stärken, sondern auch physisch. Step by Step werde ich auch hier meine Disziplin und Macht über mich selbst wieder zurückerobern.
Ich habe mich Gestern Abend mit meinem Schatz über den Post und die „Handy freie Zeit“ ausgetauscht. Insbesondere, was den der Nutzen davon sein soll. Der Nutzen die eigene Lebenszeit nicht einfach an sich vorbeiziehen zu lassen. Sich bewusst zu werden, wann man überhaupt das Handy in die Hand nimmt und was es einem gibt. Nicht anwesend oder präsent zu sein, wenn man am Handy ist und Zeit mit Menschen verbringt oder dem Partner. Der grösste Nutze bereits zum Start des Tages Handy frei zu starten, ist es zuerst einmal bei sich selbst anzukommen, bevor man sich auf die ganze Welt konzentrieren muss. Aufzuwachen, bei sich selbst laden. Der Fokus bewusst auszurichten. Nicht schon Hundert Dinge gleichzeitig anzugehen oder sich zu verzetteln. All das hat mich so motiviert, dass ich es Heute Morgen in Angriff genommen und umgesetzt habe. Was für eine grandiose Erfahrung. Einfach ein „WOW“ Effekt. Es hat mir erneut so viele weitere Nutzen aufgezeigt die ich nun mit euch teilen möchte.
Der heutige Morgen hat mir erneut gezeigt, wie unglaublich bestärkend und befreiend es ist „Handy frei“ in den Tag zu starten. Den Tag bewusst zu starten und einfach mal nur mit sich selbst zu sein. Ich bin aufgestanden, habe meinen Körper gefühlt. Ich habe mir einen Kaffee gemacht und den Kaffee einfach für mich alleine im Bett genossen. Meine Gedanken fliessen lassen und mir überlegt, was ich nun machen möchte, bevor ich die Welt einschalte. Bevor ich mein Handy einschalte. Nach dem Kaffee habe ich eine Meditation gemacht und meine Energie bewusst gebündelt. Danach habe ich mich unglaublich gut und leicht gefühlt. Die Erinnerung wurde wieder zur Realität. Dieser Schritt hat mich erneut erleben lassen, wie ich mich jeweils so gut, kraftvoll und fit fühlen konnte. Die vorgängigen Tage habe ich es fast nicht aus dem Bett geschafft und war einfach nur k.o. Aber jetzt war ich voller Energie und im Flow. Ich begann kurz und bündig einen Post zu schreiben. Danach ging ich ins Krafttraining. Sogar im Training zeigt sich die Wirkung. Ich war viel kräftiger und Energie geladener. Mein Fokus war voll da. Ich habe meine Energie und den Fokus bewusst gehalten und nicht durch das Handy oder Ablenkungen am Morgen in alle Richtungen zerstreuen lassen. Eine Erkenntnis, die mich so unglaublich durchflutet und gepusht hat. Diese Erfahrung fördert meine Disziplin und Motivation um ein Vielfaches. Am Mittag habe ich mich mit meinem Schatz über all das ausgetauscht und noch ein grösserer Schub an Motivation und Inspiration ist es nun, dass er mitzieht. Ein neues Projekt das uns fordert und wir gemeinsam umsetzen können. Nicht nur Handy frei in den Tag zu starten, sondern wir wollen auch immer mal wieder an Wochenenden sogar ganze Tage „Handy frei“ geniessen. Einfach für uns sein und ich freue mich auf dieses Experiment und was es mit uns, mit mir und meinem Leben macht. Ein weiterer Punkt der Umsetzung ist, dass wir Abends unsere Handys gar nicht mehr mit ins Bett nehmen, sondern auch da unsere Zeit haben. Etwas, dass ich Früher auch zu meinen Routinen gehört hat. Abends das Handy 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen auszuschalten und den Tag bewusst zu beenden. Auch hier die Welt wieder auszuschalten und zur Ruhe zu kommen. Das Gehirn und System bewusst runterzufahren. Für all das greifen wir beide sogar wieder auf den urtümlichen Wecker zurück. Der „Handy freie Tagesstart“ und die Stunden vor dem Schlafen gehen Handy frei zu sein, wird für mich weniger eine Herausforderung als ein Genuss sein. Aber immer mal wieder einen Tag Handy frei zu sein, dass wird bestimmt eine Challenge. Aber ich fühle auch diese Neugier und das Abenteuer dahinter, besonders, weil ich das nicht im Alleingang durchziehen muss, sondern mit meinem Liebsten erleben darf. Ich freue mich auf eine noch intensivere und bewusstere gemeinsame Zeit, wenn die Handy nicht zwischen uns sind. Danke Schatz für diesen erneuten Push und ein Mitziehen, für deine Inspirationen.
An der Stelle kann ich euch schon mal sagen, dass das auch eine Änderung hier geben wird. Somit wird es immer mal wieder an Wochenenden Tage geben, wo es keinen Post gibt. Wo es einfach ruhig bleibt hier. Aber ich bin davon überzeugt, dass dadurch noch viel mehr Texte und neue Kreativität entstehen kann. Ich bin unglaublich gespannt was sich aus all dem entwickeln und entfalten darf.
Eine weitere Erinnerung durch diese Umsetzung Heute Morgen ist, dass mir erneut ins Gedächtnis gerufen wurde, was Routinen für einen Einfluss auf unser Machtsystem haben. Wenn wir bewusst das Zepter bereits zum Tagesstart in die Hand nehmen, also unsere Macht und Kontrolle über uns haben, dann können wir danach viel besser in die Hingabe gehen und mit Dingen im Alltag umgehen, die uns die Kontrolle verlieren lassen. Es schafft einen unglaublichen Rahmen für Stabilität und Sicherheit. Etwas, dass mir damals geholfen hat aus den Panikattacken und der Ohnmacht wieder ausbrechen zu können. Es hat wieder einen Ausgleich von Macht und Ohnmacht geschaffen und dieses Phänomen durfte ich Heute erneut hautnah erleben und hat mich erneut zutiefst berührt und daran erinnert, dass ich auch jetzt wieder die Möglichkeit habe über mich hinauszuwachsen und das Zepter in die Hand zu nehmen. Dass ich mich erneut „unterbrechen“ kann und mein Energielevel wieder hochschrauben kann. Genau das nehme ich jetzt in Angriff und zusammen mit meinem Schatz, dass es noch um ein Vielfaches verstärkt.
Ich bin gespannt was sich nun durch meine Disziplin und Routinen erneut ergibt und etabliert in meinem Leben. Bewusst werde ich in Zukunft nicht nur „Handy frei“ in den Tag starten, sondern auch wieder „Handy freie“ Zeit im Alltag, an ganzen Tagen und vor dem Schlafen gehen einbauen. Ich werde Bewusst Zeit mit mir selbst, aber auch meinen Liebsten ohne Handy & Erreichbarkeit genießen. Eine Zeit, die einem dann wortwörtlich niemand nehmen kann. Eine Zeit, die so kostbar ist, dass mir der heutige Morgen gezeigt und erneut in Erinnerung gerufen. Danke dafür.
Beitragsbild von Patrick Hauber